Atemgebet
Seid still und erkennt, dass Er Gott ist
Vor oder nach dem Gebet nimm ein paar langsame Atemzüge mit einer steigenden Flut und einem kurzen Atemgebet aus der Schrift, eine Zeile beim Einatmen, eine beim Ausatmen. Eine kleine, wortlose Weise, die Schultern sinken zu lassen und Gott in der Stille zu begegnen.
- Langsame, geführte Atemzüge. Eine steigende Flut gibt einen ruhigen, leichten Rhythmus vor.
- Schrift bei jedem Atemzug. Eine kurze Zeile zum Einatmen und eine zum Ausatmen.
- Wann immer du sie brauchst. Eine Minute Stille vor, nach oder statt Worten.
Durchatmen
Seid stille und erkennt
dass ich Gott bin
Einatmen
Wie ein Atemgebet verläuft
- 01
Sieh die Flut steigen
Eine sanft steigende Flut gibt einen ruhigen, langsamen Rhythmus für deinen Atem vor.
- 02
Atme das Wort ein
Eine kurze Schriftzeile leuchtet beim Einatmen auf, eine weitere beim Ausatmen.
- 03
Werde still
Ein oder zwei Minuten später sinken deine Schultern und dein Herz wird still vor Gott.
Ein kleiner Weg zur Stille
Schriftgeführtes Atmen
Jeder Atemzug ist mit einer Zeile aus Gottes Wort verbunden, nicht nur ein Zählen.
Vor oder nach dem Gebet
Nutze es zum Ankommen, zum Abschließen, oder für sich, wenn der Tag laut ist.
So lange du brauchst
Eine einzige Minute genügt; bleib, so lange die Stille dir dient.
“Der Herr ist mein Hirte, mir wird nichts mangeln. Er weidet mich auf grünen Auen und führt mich zu stillen Wassern.”
Psalm 23:1-2
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